Panowie wczoraj byłem na pobraniu krwi (babeczki nie były za specjalnej urody). Zapłaciłem 112 zł (Testosteron był za 60, reszta po 26), a teraz najlepsze......zaraz po pobraniu pytam babeczkę kiedy mogę przyjść po wyniki....i co? W PRZYSZŁY CZWARTEK.....pomyślałem, że coś się jej pomyliło więc dopytałem jeszcze 2 razy, a ta dalej mówi, że w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Koniecznie FBW choć te 3lata robia cos w sumie. Co do przysiadow, spróboj odłożyć z 100zł i kupisz sztangę z obciazeniami. Zawsze coś. Aha, co do diety: wrzuc wszystko na PoTreningu.pl do kalkulatora i wtedy Ci pomożemy. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-08 18:05:14 Źle napisałem i mnie troszkę źle zrozumiełeś , obciążenia mam 70 kg, tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najpierw piszesz, że dużo tłuszczu a potem pytasz czy jest co redukować. Moim zdaniem mógłbyś spokojnie jeszcze pociągnąć z rozsądną dietą. A za pare miesięcy pomyśleć o redukcji. Chodź widać, że mocno się napinasz i wciągasz brzuch więc nie wiemy jaki faktycznie masz obwód pasa.
Ja mam ten sam problem ;-) za małe w pupie, za duże w talii, za małe w plecach :-( Ostatnio spodnie dorwalam w Lee z wyższym stanem. Teraz raczej luźno się ubieram, żeby nie rzucać się w oczy mocno ;-P ale tak generalnie dużo ubrań mam z Orsaya
no wiem ze duzo ale skoro sie nie buntujesz to pytam dalej 1) a czy w cenie kursu AFF jest równiez wliczony zapis kamera cyfrową poszczególnych 9-ciu skoków ?? 2) czy Strefa Jumpera posiada swoją szkołe spadochronową we Wrocławiu ? czy wchodzac do takiej szkoły sa pobierane jakies dodatkowe opłaty (wpisowe) ? 3) zakładam ze wykonuje skok w [...]
Który byś proponował bo ja nie robiłem nigdy nic poza splitami , push\pull trochę czytałem i ludzie chwalą , upper/lower body nic mi to nie mówi , czyli raczej wybrałbym push pull ,. Dodam jeszcze że treningi przeprowadzane w tygodniu , czyli rozłożyłbym sobie je 2 na tydzień roboczy , 2 na weekend . To mogę zrobić tak żeby w dni robocze trening [...]
Dziękuje , widzę że zawsze można na Ciebie liczyć jak będzie konkurs na najbardziej pomocnego użytkownika to bez wahania na Ciebie zagłosuje . Dzisiaj postaram się przeczytać dużo o tym push/pull , ale gdybym nie znalazł , to jak mają wyglądać przerwy w push/pull , i kiedy wrzucić brzuch. I jeszcze bardzo ważne pytanie , z uwagi że bardzo zależy [...]
Obwody: Biceps- 29 cm Biust- 86 cm Talia- 63-64 cm Biodra- 93 cm Udo- 52 cm (co mnie martwi, bo było 50 cm, a mam wrażenie, że nie poszło w mięśnie,a raczej w tłuszczyk) Łydka- 32 cm TRENING: Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu i moim spostrzeżeniem jest to, że wolę robić na każdym treningu zarówno plecy, klatkę, brzuch, jak i ręce. Nóg na razie nie [...]
Wybacz ale trochę nie do końca rozumiem... z racji tego że jesz płatki to jesteś na redukcji czy też jesteś na redukcji i dlatego jesz płatki Chyba że istnieje jeszcze jakaś inna dowolna kombinacja w interpretacji Otóż nie wiem co się większość uparła iż uważają że są na redukcji ponieważ zmienili produkty żywnościowe Redukcja nie polega na [...]
Z calym szacunkiem, ale masz za***isty problem stary Co za różnica. Nigdy się nie dowiesz jakie obróbki i modyfikacje przechodzi, więc nie ma co się frasować. Moim zdaniem z torebki jest dużo, dużo lepszy
Ciekawy wywiad z Andzejem Nakielskim Andrzej Nakielski Pański zespół ma ciągłe problemy ze znalezieniem miejsca do gry. Czy nie irytuje to pana? - Już mi ręce opadają z tego powodu. Na szczęście udało nam się ciężko wywalczyć boczne boisko przy ul. Piłsudskiego na rozgrywanie meczów i jeden trening w tygodniu, będziemy mogli także rozegrać kilka [...]
fani Boruty znacznie przesadzaja, zgoda ze fachowiec ale duzo mu brakowalo, po co byl ten popis w naszych zdjeciach? Pisze cos o kompleksach szarych uzytkownikow a najwidoczniej sam ma z nimi problem. Trudno go nie szanowac za jego dokonania ale jako czlowiek jest dziwny. Czytam uderzane, mma i inne dosyc regularnie i moge sie zgodzic bodaj z [...]
[...] nią ingerować (saa) wtedy to zmienia postac rzeczy - ale tez i nie o tym jest dyskusja. I nie zawsze maxymalne czy b.duze ciezary będą dobrym rozwiązaniem...ktos kto posiada duzo wlokien szybko kurczacych sie - ma z gory na starcie o wiele lepszą pozycje niz osoba, ktora powiedzmy ma tych wlokien 8-10% mniej i ona wcale nie musi cwiczyc na [...]
poziomu węgli powinnam wyjść trzymałam się 100g (to w moim przypadku ok 2g/ kg masy), ale nie wiem czy to jednak nie za mało? czy w dni nietreningowe powinnam zmniejszyć spożycie węgli? co dziś jadłam: I: 30g owsianych, twaróg 100g półtusty, pomidor II: 100g cyca kurzego, dużo zieleniny, 15g oliwy III: 50g owsianych, 100g cyca, 20g orzechów [...]
hehe katti ta koedukaja jest calkiem fajna, ja tez sie na poczatku bałam pierwsza przygoda z siłownia to była taka osiedlowa prowadził ją taki facet wybrałam to jedna zlepszy w miescie w tedy (mieszkałam gdzie indziej niż teraz nie było tam takich dużych siłowni jakie można spotka w wiekszych miastach) no i na poczatku oczywiscie potylnie tak jak [...]
[...] pocieszenia ze na 2000 kcal juz nie tyje . Tobie tez sie uda, zobaczysz. I pomysl ze to ciocia i nigdy nie wiesz jak bedzie wygladac za rok hehe moje niemal wszystkie kolezanki sa ode mnie duzo szczuplejsze i czuje sie jak wieloryb wsrod rybek. A co do wymiarów to musze powiedziec ze zazdroszcze Ci tej chudziutkiej łydki . Szukaj pozytywów!
[...] w tym miejscu kończy sie wiekszym obwodem uda. Jak tak sie boisz miesni to biegaj pod maraton, nikt nie widzial umiesnionych maratonczykow. No ale niestety to wymaga dosc duzo treningow, wiekszej ilosci weglowodanow by dac rade dlugodystansowym biegom.... Ja tez jestem plaska, i plaska bylam, a w biodrach standardowo zawsze mialam 96cm+ i [...]
a niech będzie, za odwage i na zachęte macie po SOGu :P naprawde BCAA nie potrzebne? slyszalem duzo pochlebnych opinii o tym produkcie.. hmm.. :) a co myslicie o ekstremalnym zestanie Storm + Shock ? pieprzyc to, i walic jak najmocniej jesli zalezy mi na szybkich efektach? a co do AAKG to duzo jest mieszanych opinii, polowie wchodzi super [...]
Pomoc w odblokowaniu
